dlaczego mówisz że A6W jest lepsze jedynie od nic nie robienia ?? A co wg Ciebie jest lepsze na brzuch ? jak kolega wyżej, brzuszki z obciązeniem. a czemu A6W jest do dupy ? Jak byś ćwiczył codziennie pompki to klatka by wygląda b.dobrze ? owszem jakoś by tam wyglądała, ale napewno nie tak jak trening klatki na dużych ciężarach 3x tydzień.
Epaksa Witam, mam pytanko :) Otóż mam 17 lat, waga 67kg, wzrost ~170cm. Nie jestem osobą jakoś otyłą itd, ale sadełko na brzuchu jest :) Robię a6w i hiit, wygląda to tak, ze a6w wiadomo codziennie, pon,sroda,piatek-hiit, reszta dni pompki :> Chciałbym się spytać, czy taki trening, bez zastosowania szczególnej diety pozwoli mi zrzucić trochę [...]
Może pytanie już było ale ciężko 60 stron przeglądnąć. Mianowicie jak ma się rozgrzewka do HIITa, bo szczególnie dla początkujących wydaje mi się min. 10-15min dynamicznego stretchingu. Jednak ciągle starty narażają nasze ścięgna na naciągnięcia i nie daj boże zerwania. Więc tak jak wyczytałem 2min. truchtu czy jakiejś rozgrzewki wydaje mi się za [...]
Kończę puchę i moje opinia wygląda tak: smak-mleko z aromatem:)na początku wchodzi , w ostatnim tygodniu jak się zwiększy do 3 miarek to wykręca morde pompa- 8/10 pobudzenie - 10/10 jeśli zwiekszałem dawki z tygodnia na tydzień siła- idzie jak skurczybyk:) wytrzymalość- cały trening jak nowo narodzony, brak zmęczenia. ogólnie produkt w mojej [...]
[...] 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy Konsultant dorwany;-D Ale ze mnie cykor i jak zaczal mowic takim potulnym glosikiem to mi rura zmiekla %-) O ile sprzet, w moim mniemaniu, Dell ma kiepski (to juz nie jest to co 10 lat temu), o tyle serwis na [...]
Nie jestem pewien czy to ropień, ale wolę zareagować stąd pytam: zrobił mi się guzek, który boli tylko jak go mocniej nacisnę. Biłem w to miejsce, ale jakoś na samym początku i mam wrażenie, że to trwa od tamtego momentu. Ogólnie nie wygląda jak ropień, nie jest zaczerwieniony, brak zapalenia, nie mam temperatury itp. Co prawda od kilku dni trochę [...]
[...] jeden dysk przez wczorajszy uraz i od rana faszeruję się olfenem. Świetny moment na założenie dziennika wybrałem, naprawdę }:-( Dieta jeśli chodzi o makro zgadza się, ale jakościowo trochę gorzej, bo wpadły parówki. Jestem dzisiaj trzeci dzień na Carb Nite i jeszcze nie odczuwam mega głodu. Wagowo spadło 0,3kg, a sylwetka wygląda jak dla mnie [...]
[...] maksymalnym obciążeniu. Podobny przypadek do mojego - z prawidłowym przebiegiem rehabilitacji (bez powikłań). Generalnie mnóstwo informacji krąży po internecie dotyczących jak to pięknie można powrócić do pełnej sprawności po artroskopii barku po 10 - 12 tygodniach (dla uszkodzenia np SLAP3). Wszystko pięknie, ludzie to czytają, nierzadko [...]
[...] z tego stanu. Nie boi się jeść. Problemem pewnie jest to żeby normalni jeść a nie demotywować męża który ma sporą nadwagę. Dokładaj kalorii i może zmniejsz liczbę treningów, jakoś musisz zyskać bilans dodatni żeby nabrać wagi. Nie, to nie jest anoreksja. Na pewno miałam jakieś "podloty", ale jak zaczęłam źle się czuć fizycznie to spanikowałam i [...]
[...] tej diety , co do redukowania - mam taką genetykę że jeśli będę chciał to szybko się zmasuję bądź zredukuje . Chodzi mi o ten motor którego mi brakuje , takiej motywacji bo jak człowiek wejdzie na bombę to już będzie tego wszystkiego pilnować jak w zegarku . Swoją droga co powiesz o moich znajomych którzy np. prowadzą tryb życia alkoholowy , [...]
wyglada dobrze, jak podbijesz lec na razie bez orala jak inj beda dobrze klepac nie ma co wstawiac na sile 3 srodka, Dzięki dołożę jak będzie mega zastój i podbicie kal nic nie da tylko co turę/wino/met? Co do redu Lecieć mastera enan? Przedłużać dekę o miesiąc na redukcję? Łączyć mastera z winem czy lepiej turę? Zmieniony przez - MM w dniu [...]
Temat stary,dodam tylko jak rok temu bilem 2x 2500j tyg. Hcg apteka to testa mialem powyżej normy 10 2-8 I na samą myśl o sexie pała stała jak po viagrze, teraz bije tak samo ale hcg vir i libido bardzo niskie ,zrobie badania z ciekawości jak test wygląda
Kiedyś pamiętam tolerowałem bdb trena, ostatnio jak poleciałem na tren enan to miałem takie problemy z trawieniem, ciągłe gazy, biegunki że odstawiłem to w choj, wszystko wróciło do normy po kilku miesiącach. Nawet keto które jest dla mnie idealne pod względem trawienia/samopoczucia i wgl, nie przynosiło żadnego efektu, a na wysokich węglach to [...]
No najważniejsze że Ci coś służy. Jak to się nazywa i czy spełnia jakieś tam założenia tego czegoś to nieistotne. Tego ludzie często nie kumają. Nie słuchają organizmu tylko starają się dopasować do ram. Niezależnie czy mowa o odżywianiu, treningu itd... Dokładnie tak jak piszesz, już jakiś czas temu przestałem trzymać się sztywno jakichś [...]
[...] trochę nieświezy... W każdym razie dyskusja między nami weszła na temat profilaktyki, powiedział że dla niego największym problemem bywa wzrost agresji, zapytałem więc jak sobie z tym radził i radzi. Odpowiedział że pomaga sobie doraźnym stosowaniem Relanium. W tym momencie podniósł palec wskazujący w takim ojcowskim geście i rzekł był [...]
Ginekomastia to najpaskudniejsze ścierwo z jakim się spotkałem w swoim życiu i nikomu nie życzę tego przechodzić. Kiedy w wieku lat 12 czytałem o powiększonych sutkach w okresie dojrzewania, byłem przekonany, że niedługo (jak twierdził autor książki) "obrzęk" minie i to nic strasznego. Otóż ginekomastia nigdy nie zniknęła, co więcej [...]
[...] NA MARGARYNIE LUB OLEJU + 4 ŁYŻKI OLIWY Z OLIWEK 5. NAPÓJ BIAŁKOWY >>>TRENING<<< 6. TUŃCZYK + MAKARON 7. SER BIAŁY (LUB 3 JAJKA RAZ W TYGODNIU) Oto kwestie jakie chciałem poruszyć ap ropo diety: 1) Posiłki w szkole czyli combo "PIECZYWO RAZOWE + MASŁO + SER ŻÓŁTY + SEREK WIEJSKI" to świetny patent, jednak dwa serki [...]
moim zdaniem carire wyglada to lepiej ale na twoim miejscu napisałbym do takich ziomków jak bodyline czy inni znacy (pewnie pare osó kojarzysz na forum jak nie to w najpopularniejszysz tematach masz te osoby ) i zmienił co nie co w diecie i treningu, na bank byś miał lepsze efekty ty po prsotu robisz pewnie błedy w sztuce bedzie lepeij ja to wiem [...]
Tak jak jordan napisał ja się w ogóle nie podniecam na wymiary jak i na ciężary dla mnie teraz liczy się proporcja i jakość ( jak byłem małolatem oczywiście ciężar, ale dobrze że człowiek dorósł ;) Mierzyłem tylko pas ot tak z czystej ciekawości, było 102 jest 84 ( na czczo ) a planuje zejść poniżej 80 ( btw jestem wąski w pasie ) Czy coś cm [...]
ja jeszcze poprosze foty z 3-4 metrow jak mozesz sylwetki zeby bylo widac calosc jak juz tak wrzucasz na zamowienie jak to wyglada z lepszej odleglosci
Trening Interwałowy HIIT Upgrade
